En musculation, la sèche désigne un régime drastique dont l’objectif est de supprimer autant de gras que possible et en même temps de conserver les muscles au maximum. La sèche se distingue de la perte de poids, dans la...

Vous désirez raffermir vos ischiojambiers, vos lombaires et vos fessiers ? Pratiquez donc le soulevé de terre jambes tendues, un exercice de musculation complet. Si sa pratique reste peu courante dans les salles de sport, il faut savoir que sa...

Vous désirez effectuer de la musculation ? Mais vous ne savez cependant pas comment dresser votre programme de musculation à la semaine ? Vous ne savez pas non plus à quelle fréquence vous exercer ? Avec les conseils présentés ci-dessous,...

La plongée sous-marine constitue bien plus qu’une simple activité subaquatique. En réalité, ce sport procure du bien-être et peut aider à atteindre un niveau de relaxation élevé. Vous n’avez jamais essayé ce sport ? Il est sans doute temps de...

Les aliments riches en protéines, en particulier les aliments d’origine végétale, permettent de bénéficier d’une alimentation saine. En les consommant au quotidien, vous profiterez de nombreux bienfaits. Pour jouir d’un régime alimentaire protéiné, voici quelques denrées à privilégier. Pourquoi est-il...

Pour fonctionner convenablement, l’organisme a besoin de « carburant ». Dans ce cas précis, il lui faut de l’énergie qu’il puise dans les calories que l’alimentation apporte. Une question se pose : combien de calories par jour faut-il à une personne pour...

Est-il raisonnable de faire du sport quand on est malade ? Cette question se pose très souvent. Fausse bonne idée, la pratique du sport étant malade peut laisser perplexe. Cependant, certaines maladies ne vous empêcheront pas de vous adonner à...

La corde à sauter est un exercice particulièrement bénéfique, et sa pratique peut contribuer à rester en pleine forme. Cet accessoire constitue une excellente manière de dépenser vos calories de façon ludique. Cependant, pour en faire, il est nécessaire...

Vous désirez vous remettre au sport ? Cela ne sera pas chose simple. Cependant, c’est parfaitement possible. Pour vous aider à mieux planifier vos séances, les conseils ci-dessous vous permettront de savoir comment établir un bon programme en salle de...

Vous souhaitez avoir plus de muscles, des jambes fermes, des fesses bombées et des abdos ? Un bon programme de musculation de prise de masse vous sera d’une aide précieuse. Prendre du muscle permet d’avoir une belle silhouette et d’avoir...